Les Bienfaits Des Dattes Sur Notre Santé

Les avantages des dattes incluent le soulagement de la constipation, les troubles intestinaux, les problèmes cardiaques, l’anémie, la dysfonction sexuelle, la diarrhée, le cancer abdominal et de nombreuses autres problèmes. Les dattes sont également bonnes pour prendre du poids. Les dattes sont énormément riches en plusieurs vitamines, en minéraux et en fibres. Ces délicieux fruits contiennent de l’huile, du calcium, du soufre, de fer, du potassium, du phosphore, du manganèse, du cuivre et du magnésium qui sont tous bénéfiques pour la santé. Certains spécialistes de la santé ont dit que manger une datte par jour est nécessaire pour une alimentation saine et équilibrée.

Les avantages en grand nombre des dattes sur la santé ont fait d’eux l’un des meilleurs ingrédients pour le développement musculaire. Les gens consomment des dattes de plusieurs façons, telles que le mélange de la pâte de dattes avec du lait, du yaourt ou avec du pain ou de beurre pour les rendre encore plus délicieux. La pâte est bénéfique que ce soit pour les adultes ou les enfants, surtout durant une convalescence suite à une blessure ou une maladie.

Selon une enquête médicale moderne, c’est est maintenant confirmé que les dattes sont utiles dans la prévention du cancer abdominal. Beaucoup de musulmans rompent leur jeûne en mangeant des dattes et de l’eau selon leurs traditions culturelles. La rupture du jeûne en mangeant des dattes permet d’éviter de manger trop d’aliments après que le jeûne soit terminé. Quand le corps commence à absorber la haute valeur nutritive des dattes, la sensation de faim est apaisée. En outre, le système nerveux peut obtenir beaucoup d’aide en consommant les dattes, car elles ont des quantités significatives de potassium.

Les dattes sont l’un des meilleurs aliments sucrés et les plus polyvalents qui peuvent réguler le processus digestif. Elles peuvent augmenter considérablement les niveaux d’énergies chez les personnes au bout d’une demi-heure suivant la consommation. L’American Cancer Society (La Société Américaine de Cancérologie) recommande un apport de 20 à 35 grammes de fibres alimentaires par jour, ce qui peut être fourni par dattes. On dit aussi que prendre une seule datte par jour vous aidera à garder une bonne santé oculaire toute votre vie. Elles sont généralement connues pour être très efficaces pour contre les problèmes de cécité nocturne.

La Valeur Nutritive Des Dattes

Les dattes sont une bonne source de plusieurs vitamines et minéraux. C’est une bonne source d’énergie, de sucre et de fibres. Les minéraux essentiels comme le calcium, le fer, le phosphore, le sodium, le potassium, le magnésium et le zinc sont retrouvées dans les dattes. Elles contienent également des vitamines telles que la thiamine, la riboflavine, la niacine, l’acide folique, la vitamine A et la vitamine K.

Les Bienfaits Des Dattes Sur Notre Santé

La Constipation : Les dattes sont souvent considérées comme un aliment laxatif. C’est pourquoi les dattes sont donc souvent consommées par les personnes souffrant de constipation. Pour obtenir l’effet laxatif désiré, vous devez les tremper dans l’eau pendant la nuit. Ensuite, mangez-les trempées, le matin comme un sirop pour obtenir les résultats des plus optimales. Les dattes disposent de niveaux élevés de fibres solubles, ce qui est essentiel dans la favorisation des circulations saines dans l’intestin et le passage facile des aliments dans le tractus intestinal, ce qui soulage les symptômes de la constipation.

La Santé Et La Force Osseuse : Les quantités significatives de minéraux trouvées dans les dattes les transforment en un super aliment pour renforcer les os et retardant les maladies douloureuses et débilitantes comme l’ostéoporose. Les dattes contiennent du sélénium, du manganèse, du cuivre et du magnésium, qui font partie intégrante du développement des os en bonne santé et de la force, surtout lorsque les gens commencent à vieillir et que leurs os s’affaiblissent progressivement. Donc, consommez vos dattes et redonner un coup de pouce à vos os !Dates2

Les Troubles Intestinaux : La teneur en nicotine dans les dattes est considérée comme bénéfique pour guérir de nombreux types de troubles intestinaux. L’apport continu des dattes contribue à empêcher la croissance des micro- organismes pathologiques et ainsi, elles aident à stimuler la croissance des bonnes bactéries dans les intestins. En termes de problèmes digestifs, les dattes contiennent des fibres solubles et insolubles, ainsi que de nombreux acides aminés bénéfiques qui peuvent stimuler la digestion des aliments et de les rendre plus efficace, ce qui signifie que plus de nutriments seront absorbés par le tube digestif et entreront dans votre corps pour le bon usage.

L’Anémie : Les dattes ont une forte teneur en minéraux, ce qui est bénéfique pour de nombreuses problèmes de santé différents, mais leurs niveaux impressionnants de fer les transforment en un complément alimentaire parfait pour les personnes souffrant d’anémie. Le niveau élevé de fer s’équilibre avec le manque inhérent chez les patients anémiques, augmentant l’énergie et la force, tout en diminuant les sensations de fatigue et de faiblesse.

Les Allergies : L’un des aspects les plus intéressants de dattes est la présence de soufre organique en elles. Ce n’est pas un élément fréquemment trouvé dans les aliments, mais il possède une quantité intéressante de bienfaits pour la santé, dont la diminution des réactions allergiques et des allergies saisonnières. Selon une étude réalisée en 2002, des composés du souffre organique peuvent avoir un impact positif sur un bon nombre de personnes souffrant de SAR (Rhinite Allergique Saisonnière), qui touche environ 23 millions de personnes uniquement aux États-Unis. Les dattes sont d’excellents moyens d’endiguer légèrement les effets de ces allergies saisonnières, par le biais de ses apport de soufre à l’alimentation.

La Prise De Poids : Les dattes doivent être incluses dans le cadre d’une alimentation saine. Elles se composent de sucre, de protéines et de nombreuses vitamines essentielles. Si les dattes sont consommées avec de la pâte de concombre, vous pouvez aussi garder votre poids à un niveau normal et équilibré, plutôt que trop mince. Un kilogramme de dattes contient presque 3000 calories, et ces dernières sont suffisantes pour répondre aux besoins quotidiens d’un corps humain. Bien sûr, vous ne devriez pas manger juste des dattes tout au long de la journée. Si vous êtes mince et élancé et que vous souhaitiez augmenter votre poids, ou si vous essayez de gagner des muscles pour impressionner une fille, ou encore vous vous êtes affaibli en raison d’un problème médical grave – vous devez manger des dattes !

Booster D’énergie : Les dattes sont riches en sucres naturels comme le glucose, le fructose et le saccharose. Par conséquent, ce sont des collations idéales pour un gain d’énergie immédiate. Beaucoup de gens à travers le monde utilisent les dattes pour le goûter l’après-midi lorsqu’ils se sentent épuisés ou faibles.

La Santé Du Système Nerveux : Les vitamines présentes dans les dattes sont considérées comme un coup de fouet idéal pour la santé du système nerveux et de sa fonctionnalité. Le potassium est l’un des ingrédients principaux dans l’amélioration d’un système nerveux sain et sensible, et il favorise également la rapidité et la vivacité d’esprit de l’activité cérébrale. Donc, les dattes sont une source de nourriture merveilleuse pour les personnes qui commencent à vieillir, lorsque leur système nerveux devient lent ou ne réagit pas, ainsi que pour les gens qui veulent garder un esprit vif.

La Santé Cardiaque: Les dattes sont très utiles pour garder votre cœur en bonne santé. Lorsqu’elles sont trempées durant la nuit, écrasées le matin et puis consommées, elles se sont révélées avoir un effet positif sur les cœurs affaiblies. Les dattes sont aussi une riche source de potassium, les études ont d’ailleurs montré qu’elles peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et les autres maladies liées au cœur. En outre, elles sont proposées comme une technique saine et délicieuse pour réduire le taux de cholestérol LDL dans le corps, qui est l’un principal facteur causant des crises cardiaques, des maladies cardiaques et les palpitations. Par conséquent, lorsque les dattes sont consommées deux fois par semaine, elles peuvent sérieusement améliorer la santé générale du cœur.

La Faiblesse Sexuelle : Les études ont montré que les dattes sont même bénéfiques pour améliorer l’endurance sexuelle. Faites tremper une poignée de dattes dans du lait frais de chèvre toute une nuit, puis écrasez- les dans le même lait avec un mélange de poudre de cardamome et de miel. Ce mélange devient un tonifiant et très utile pour augmenter l’endurance sexuelle, et également pour réduire la stérilité causée par divers troubles sexuels. L’étude derrière ce phénomène est énormément dû à l’usage traditionnel qui a stimulé la recherche absolue. En 2006, Bahmanpour a étudié les effets des dattiers et de leurs huiles sur la fonction sexuelle et a constaté que les niveaux élevés de composants œstradiol et de flavonoïdes des dates sont ceux qui augmentent le nombre de spermatozoïdes et leur mobilité, en augmentant considérablement le poids et la taille des testicules. Donc, si vous cherchez un coup de pouce masculin, mangez des dattes, par car ce sont de grandes aphrodisiaques naturelles !

La Cécité Nocturne : Les avantages des dates sont larges et sont couramment utilisés pour lutter contre les divers problèmes affectant l’oreille, le nez et la gorge. Lorsque les feuilles du dattier sont moulues sous forme de pâte puis frottés sur et autour des yeux, ou quand les dattes sont ingérés par voie orale, il a été démontré que cela réduit la fréquence de la cécité nocturne, et cette solution est souent utilisée dans les zones rurales où les dates sont considérées comme une médecine alternative.

L’Intoxication : Les dattes sont souvent utilisées comme un remède contre l’intoxication alcoolique. Les dattes donnent un soulagement rapide et ont un effet relaxant dans le cas où vous sentez un malaise si vous aviez consommé une quantité d’alcool. Elles peuvent également être utilisées le lendemain matin pour éviter la gueule de bois sévère. Encore une fois, elles devraient être frottées et trempées une nuit pour de meilleurs résultats.

La Diarrhée: Les dattes mûres contiennent du potassium, qui est connu comme un moyen efficace de maîtriser la diarrhée. Elles sont également faciles à digérer, ce qui aide à atténuer le caractère imprévisible de la diarrhée chronique. La fibre soluble dans les dattes peut aussi aider à soulager la diarrhée, en fournissant une masse aux mouvements de l’intestin et favoriser le fonctionnement normal et sain de l’appareil excréteur.

Le Cancer Abdominal: La recherche a indiqué que les dattes étant un moyen légitime de réduire le risque et l’impact du cancer de l’abdomen. Elles agissent comme un tonifiant utile pour tous les groupes d’âges, et dans certains cas, elles fonctionnent mieux que les médicaments traditionnels, sont naturelles, donc n’ont pas d’effets secondaires négatifs sur le corps humain. Elles peuvent être digérées rapidement et facilement pour un regain d’énergie instantanée.

Bien que les dattes portent des valeurs nutritionnelles extraordinaires, un grand soin dans leur sélection doit être envisagé, car leur surface est très collante, ce qui attire souvent les impuretés diverses. Donc, vous devez uniquement consommer les dattes qui sont bien traitées et emballées. Assurez-vous de les laver soigneusement avant de les manger, car cela vous aidera à enlever les saletés présentes sur la surface.

Référence : American Cancer Society (La Société Américaine de Cancérologie)

Références
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