Zu den Vorteilen von Datteln gehören Erleichterung bei Verstopfung, Darm-Störungen, Herzprobleme, Anämie, sexuelle Dysfunktion, Durchfall, Bauchkrebs und viele weitere. Datteln sind auch gut bei der Gewichtszunahme. Datteln sind reich an mehreren Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Diese köstlichen Früchte enthalten Öl, Kalzium, Schwefel, Eisen, Kalium, Phosphor, Mangan, Kupfer und Magnesium, alles was gesundheitsfördernd ist. Einige Gesundheitsspezialisten haben gesagt, dass das Essen einer pro Tag für eine ausgewogene und gesunde Ernährung notwendig ist.
Die massiven gesundheitlichen Vorteile von Datteln haben dazu geführt, dass sie eine der besten Ergänzungen für den Muskel Aufbau geworden sind. Die Menschen konsumieren Datteln auf verschiedene Weise, wie das Mischen der Paste der Datteln in Milch, Joghurt oder auf Brot oder Butter. Die Paste ist vorteilhaft für Erwachsene und Kinder, vor allem während einer Zeit der Genesung von Verletzungen oder Krankheiten. [1]
Laut einer modernen medizinischen Umfrage wird nun angenommen, dass Datteln bei der Verhinderung Magenkrebs nützlich sind. Viele Muslime brechen ihr Fasten, indem sie Daten und Wasser entsprechend ihren kulturellen Traditionen essen. Das Fasten durch das Essen von Datteln zu brechen hilft übermäßiges Essen von Lebensmittel nachdem die Fastenzeit beendet ist zu vermeiden. Wenn der Körper beginnt, den hohen Nährwert der Daten zu absorbieren, wird das Hungergefühl befriedigt. Auch kann das Nervensystem durch die Hilfe des Konsums von Datteln unterstützt, da sie so viel Kalium beinhalten.
Datteln sind eine der besten süßen und vielseitigsten Lebensmittel, welche die Verdauung regulieren können. Es kann das Energieniveau von Leuten innerhalb einer halben Stunde nach dem Verzehr steigern. Die American Cancer Society empfiehlt eine Aufnahme von 20-35 Gramm Ballaststoffe pro Tag, die über Datteln geliefert werden können. Es wird auch gesagt, dass die Einnahme einer Dattel pro Tag Ihnen helfen wird, die Gesundheit Ihrer Augen das ganze Leben lang aufrechtzuerhalten. Sie sind beim Problem der Nachtblindheit als sehr effektiv bekannt. [2]
Nährwert Von Datteln
Datteln sind ein gute Quelle an verschiedenen Vitaminen und Mineralien. Sie sind eine gute Quelle an Energie, Zucker und Ballaststoffen. Wesentliche Mineralien wie Kalzium, Eisen, Phosphor, Natrium, Kalium, Magnesium und Zink befinden sich in Datteln. Es enthält auch Vitamine wie Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Vitamin A und Vitamin K. [3]
Gesundheitliche Vorteile Von Datteln
Verstopfung: Datteln werden häufig als abführende Nahrung kategorisiert. Aus diesem Grund werden sie häufig von Menschen gegessen, die unter Verstopfung leiden. Um die gewünschte abführende Wirkung zu erzielen, sollten Sie sie über Nacht in Wasser einweichen. Dann essen Sie die eingeweichten Datteln am Morgen wie Sirup, um ein optimales Ergebnis zu erhalten. Datteln haben einen hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen welche bei der Förderung des gesunden Stuhlgangs und die bequeme Passage von Lebensmitteln durch den Darm-Trakt, die Symptome der Verstopfung wesentlich entlasten kann. [4]
Gesundheit Und Stärke Der Knochen: Die bedeutenden Mengen der Mineralien, die in den Datteln gefunden werden, bilden eine Supernahrung, um die Knochen zu stärken und gegen schmerzliche und schwächende Krankheiten wie Osteoporose kämpft. Datteln enthalten Selen, Mangan, Kupfer und Magnesium, die alle integriert sind, um gesunde Knochen und Kraft zu entwickeln, vor allem, wenn Menschen beginnen zu altern und ihre Knochen allmählich schwächer werden. Also, essen Sie Ihre Datteln und geben ihre Knochen einen Schub!
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Darm-Erkrankungen: Der Nikotingehalt in den Datteln gilt als vorteilhaft für die Heilung von vielen Arten von Darmerkrankungen. Die kontinuierliche Einnahme von Datteln hilft, das Wachstum der pathologischen Organismen zu hemmen und somit helfen sie, das Wachstum von freundlichen Bakterien im Darm zu stimulieren. In Bezug auf Verdauungsprobleme enthalten Datteln jene unlösliche und lösliche Ballaststoffe sowie viele nützliche Aminosäuren, welche die Verdauung der Nahrung anregen und sie effizienter machen können, was bedeutet, dass mehr Nährstoffe durch den Verdauungstrakt absorbiert werden und in Ihren Körper eingeführt werden zur ordnungsgemäßen Verwendung.
Anämie: Datteln haben einen hohen Mineralgehalt, welcher für viele verschiedene gesundheitliche Bedingungen vorteilhaft ist, aber durch ihr beeindruckendes Niveau an Eisen bilden sie eine vollkommene diätetische Ergänzung für Leute, die unter Anämie leiden. Das hohe Maß an Eisen gleicht den inhärenten Mangel an Eisen bei anämischen Patienten aus, was Energie und Kraft erhöht, während Müdigkeit und Trägheit verringert werden. [6]
Allergien: Eine der interessantesten Tatsachen der Datteln ist die Anwesenheit von organischem Schwefel. Dies ist kein Element, was häufig in Lebensmitteln zu finden ist, aber es hat eine sinnvolle Anzahl an gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Verringerung der allergischen Reaktionen und Allergien. Laut einer Studie im Jahr 2002 können organische Schwefelverbindungen einen positiven Einfluss auf die Menge der leidenden Menschen bei der Erfahrung von SAR (saisonale allergische Rhinitis) haben, welche etwa 23 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten allein betroffen hat. Datteln sind ein guter Weg, um die Auswirkungen dieser Allergien durch den Beitrag von Schwefel in der Ernährung einzudämmen. [7]
Gewichtszunahme: Datteln sollten als Teil einer gesunden Ernährung aufgenommen werden. Sie bestehen aus Zucker, Proteine und viele wichtiger Vitamine. Wenn Datteln mit Gurkenpaste aufgenommen werden, können Sie Ihr Gewicht auch auf einem normalen, ausgeglichenen Niveau halten, anstatt mit zu vielen Diäten. Ein Kilogramm Datteln enthält fast 3.000 Kalorien, und die Kalorien in Datteln sind ausreichend, um die täglichen Anforderungen für einen menschlichen Körper zu erfüllen. Natürlich sollte man nicht nur Datteln essen an einem Tag. Wenn Sie dünn und schlank sind und Ihr Gewicht erhöhen möchten, oder wenn Sie versuchen, Ihre Muskeln aufzubauen, um einige Mädchen zu beeindrucken, oder Sie sind aufgrund eines ernsthaften medizinischen Problem schwach geworden – müssen Sie Datteln essen! [8]
Energie Booster: Datteln sind hoch an natürlichen Zucker wie Glucose, Fructose und Saccharose. Daher sind sie der perfekte Snack für einen sofortigen Energieschub. Viele Menschen auf der ganzen Welt verwenden Datteln für einer schnellen Nachmittagspause, wenn sie sich lethargisch und träge fühlen. [9]
Gesundheit Des Nervensystems: Die in den Datteln vorhandenen Vitamine machen sie zu einem idealen Schub für die Gesundheit und Funktionalität des Nervensystems. Kalium ist einer der Hauptbestandteile bei der Förderung eines gesunden und ansprechenden Nervensystems, und es verbessert auch die Geschwindigkeit und Aufmerksamkeit der Gehirnaktivität. Daher sind Datteln eine wunderbare Nahrungsquelle für Menschen, wenn sie beginnen zu altern und ihr nervöses System träge oder nicht mehr unterstützt wird, sowie für Menschen, die ihren Verstand scharf halten wollen. [10]
Gesundes Herz: Datteln sind sehr hilfreich, um Ihr Herz gesund zu halten. Wenn sie für die Nacht getränkt, morgens zerkleinert und dann verbraucht werden, haben sie eine positive Wirkung auf schwache Herzen gezeigt. Datteln sind auch eine reiche Quelle an Kalium, wo Studien gezeigt haben, dass es das Risiko von Schlaganfall und anderen Herzkrankheiten reduziert. Darüber hinaus werden sie als eine gesunde und leckere Art und Weise vorgeschlagen, um die Ebenen vom LDL-Cholesterin im Körper, welcher ein wichtiger Faktor ist, um Herzinfarkte, Herzerkrankungen und Schlaganfall zu reduzieren. Daher, wenn zweimal pro Woche eingenommen, können Datteln ernsthaft die allgemeine Gesundheit des Herzens verbessern. [11]
Sexuelle Schwäche: Studien haben gezeigt, dass Datteln sogar für die Erhöhung der sexuellen Ausdauer von Vorteil sind. Legen Sie eine Handvoll Datteln in frischer Ziegenmilch über Nacht ein, dann rühren Sie in der gleichen Milch eine Mischung aus Kardamom-Pulver und Honig dazu. Diese Mischung ist ein sehr nützliches Tonikum für die Erhöhung der sexuellen Ausdauer und Verringerung der Sterilität durch verschiedene sexuelle Störungen verursacht werden. Die Wissenschaft hinter diesem Phänomen ist weitgehend auf traditionelle Nutzung zurückzuführen, was die formale Forschung anregt. Im Jahr 2006 untersuchte Bahmanpour die Auswirkungen der Dattelpalmen und ihr Öl auf die sexuelle Funktion und hat festgestellt, dass die hohen Mengen an Östradiol und Flavonoid-Komponenten der Daten sind, was die Spermienzahl und Motilität, sowie die Förderung die Hoden Größe und Gewicht erhöht. Also, wenn Sie für eine männliche Verstärkung suchen, essen ein paar Termine, weil sie eine große natürliche Aphrodisiakum sind!
Nachtblindheit: Die Vorteile der Daten sind umfangreich und werden häufig eingesetzt, um verschiedene Bedingungen zu bekämpfen, die das Ohr, die Nase und den Hals beeinflussen. Wenn die Blätter der Dattelpalme zu einer Paste gemahlen und auf und um die Augen gerieben werden oder wenn die Datteln oral eingenommen werden, hat es sich gezeigt, dass die Häufigkeit der Nachtblindheit reduziert wird, und diese Lösung wird üblicherweise in ländlichen Gebieten verwendet, wo Datteln wachsen als alternative Medizin.
Rausch: Datteln werden häufig als Mittel gegen Alkoholvergiftung verwendet. Datteln bieten eine schnelle Erleichterung und haben eine ernüchternde Wirkung, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine unangenehme Menge an Alkohol getrunken haben. Sie können auch am nächsten Morgen verwendet werden, um einen schwere Kater zu verhindern. Wieder sollten Sie sie über Nacht eingeweicht und eingerieben werden für die besten Ergebnisse.
Durchfall: Reife Datteln enthalten Kalium, das als ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Durchfall bekannt ist. Sie sind auch leicht zu verdauen, was ebenfalls hilf chronischen Durchfall zu lindern. Die löslichen Ballaststoffe in Datteln können ebenfalls helfen, Durchfall zu lindern, indem sie Bulk zum Stuhlgang und Förderung eines normalen, gesunden Funktionieren des Ausscheidungssystems hinzugeben. [12]
Darmkrebs: Die Forschung hat darauf hingewiesen, dass Datteln eine legitime Möglichkeit bieten, das Risiko und die Auswirkungen von Bauchkrebs zu reduzieren . Sie arbeiten als nützliches Stärkungsmittel für alle Altersgruppen und in einigen Fällen arbeiten sie besser als herkömmliche Medikamente und sind natürlich, so dass sie keine negativen Nebenwirkungen auf den menschlichen Körper haben. Sie können schnell und einfach verdaut werden für eine schnelle Steigerung der Energie. [13]
Obwohl Termine enorme Nährwerte besitzen, sollte große Sorgfalt bei der Auswahl getroffen werden, weil ihre Oberfläche sehr klebrig ist, die oft verschiedene Verunreinigungen anzieht. Daher sollten Sie nur Datteln konsumieren, die verarbeitet und ordnungsgemäß verpackt wurden. Stellen Sie außerdem sicher, sie gründlich zu waschen, bevor Sie sie essen, da dies hilft, die Verunreinigungen auf der Oberfläche zu entfernen.
