Beneficios De Vitaminas Para La Salud

Los beneficios de las vitaminas incluyen su capacidad de prevenir y curar diversas enfermedades, incluyendo los problemas del corazón, niveles altos de colesterol, trastornos oculares y trastornos de la piel. Mayoría de las vitaminas también facilitan muchos de los mecanismos del cuerpo y realizan las funciones que no son realizadas por otros nutrientes. Haga clic en cualquiera de las vitaminas a continuación para saber más sobre sus beneficios para la salud.

Las vitaminas pueden ser usadas en mucha maneras. Las vitaminas más comunes son adquiridas a través de los alimentos que comemos, pero depende de sus tradiciones culturales o de la cocina, es posible que sean bajas en la ingesta de alguna vitamina natural. Por lo tanto, la industria de la nutrición ha hecho disponible los suplementos que puedan aumentar la vitamina en su cuerpo. Un multivitamínico a menudo es considerado una de las mejores opciones para mejorar el equilibrio general del cuerpo, especialmente si tiene un trabajo o un estilo de vida que hace que no le deje comer en tiempo, comer a horas extrañas o comer la misma comida muy a menudo.

Vitamina A o Retinol es útil en el tratamiento de trastornos oculares, acné, trastornos de la piel y las infecciones, además de acelerar la cicatrización de las heridas. También es bueno para prevenir las cataratas y la degeneración macular, y como un carotenoide, también le ayuda a mejorar la salud de su cabello.Vegetables4

Vitamina B1 o Tiamina puede prevenir el beriberi, las enfermedades del corazón y la indigestión, mientras que aumenta el metabolismo del cuerpo, circulación de la sangre y el desarrollo del cerebro. Las conexiones positivas con B1 y B2 y B3, los han hecho esenciales para los pacientes mayores que necesitan alimentación adicional o aquellos que estén en alto riesgo de la demencia o la enfermedad de Alzheimer.

Vitamina B2 o Riboflavina ayuda a tratar las cataratas, trastornos de la piel y la anemia, y también mejora la actividad metabólica del cuerpo, la inmunidad y el sistema nervioso.

Vitamina B3 o Niacina puede reducir la debilidad, la indigestión, los trastornos de la piel, las migrañas, los trastornos del corazón, la presión arterial alta, el colesterol alto, la diabetes y la diarrea.

Vitamina B5 o ácido pantoténico puede aliviar el estrés, la artritis, las infecciones, los trastornos de la piel, el envejecimiento del cabello y el colesterol alto.

Vitamina B6 o Piridoxamina es útil en el tratamiento de la diabetes, las pilas, las convulsiones, el excesivo sangrado menstrual, el estrés, el insomnio, las náuseas y los mareos. También se asocia con la reducción de los niveles de homocisteína en el cuerpo.

Vitamina B7 o Biotina puede tratar los trastornos de la piel, mejorar el metabolismo del cuerpo e impulsar el cuidado del cabello.

Vitamina B9 o Acido Fólico también es un muy potente contra la anemia, la indigestión, el esprue, el crecimiento anormal del cerebro, los trastornos de la piel y la gota, mientras que aumenta la formación de glóbulos rojos. Principalmente está asociada con defectos del tubo neural y es cada vez más estudiado en relación con la inhibición de los niveles de homocisteína y protección contra la enfermedad cardíaca coronaria.

Vitamina B12 o Cianocobalamina puede reducir los síntomas y efectos secundarios de la anemia, el tabaquismo, el embarazo, los trastornos hepáticos, los trastornos renales y las úlceras en la boca. Cuando se combina con cantidades adecuadas de ácido fólico y B6, B12 es esencial en la defensa contra diversas enfermedades del corazón, incluye derrame cerebral.

Vitamina C o Acido Ascórbico funciona para tratar varios desordenes del ojo, el cáncer, el escorbuto, el resfriado común, las infecciones, la diabetes, el estrés, el colesterol alto, las enfermedades cardíacas, el cáncer, la hipertensión arterial, los trastornos renales, la hemorragia interna, las pilas, las úlceras en la córnea, las inflamaciones y el envenenamiento por plomo, mientras que también estimula el sistema inmunológico. En los últimos años también se ha asociado con la prevención del deterioro cognitivo y la enfermedad cerebrovascular. Es uno de los antioxidantes más potentes y esenciales que tenemos en nuestro cuerpo.

Vitamina D cura el raquitismo, la artritis, la caries y la diabetes. También es muy beneficioso para la reparación de hueso, la inmunidad y la presión arterial. También se usa para prevenir la osteoporosis y se ha relacionado positivamente a la prevención de una variedad de diferentes tipos de cáncer y esclerosis múltiple en pacientes que ya sufren de osteoartritis.

Vitamina E o Tocoferol es a menudo utilizado por sus propiedades anti-edad y como una manera de impulsar el cuidado de la piel y proteger contra las enfermedades del corazón, la esterilidad, mal funcionamiento del cerebro, la menopausia, los ciclos menstruales dolorosos y los trastornos oculares, además de mejorar la circulación sanguínea.

La vitamina K es una vitamina muy importante para prevenir la hemorragia interna, la obstrucción biliar, la osteoporosis, excesivo flujo menstrual y dolor menstrual, incluyendo la habilidad de mejorar la coagulación de la sangre. También está vinculado al metabolismo del hueso, prevención de la aterosclerosis, mejoramiento de la señalización neural y los cálculos renales.

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