El síndrome metabólico es una condición compleja que puede tomar muchas formas diferentes, pero hay muchos remedios caseros para el síndrome metabólico, incluyendo hábitos dietéticos como el kudzu, vinagre de manzana, pimienta de Cayena, aceite de coco, extracto de semilla de uva, espinaca, canela y zanahorias, además de cambiar el estilo de vida como dormir más, bajar el estrés, eliminar el azúcar de su dieta, dejar de fumar, entre otros.
Síndrome Metabólico
El síndrome metabólico no tiene una definición específica porque describe un agrupamiento de varias diferentes condiciones, tales como obesidad, colesterol alto, hipertensión arterial y alta glucemia plasmática. Todos esos no son necesarios estar presente para que le diagnostique síndrome metabólico a alguien, pero algunas de esas combinaciones estarán presentes. Se cree que el síndrome se causa por utilizar o guardar la energía de una manera inapropiada, que esencialmente se encarga del «metabolismo “del cuerpo. Cuando este sistema deja de funcionar correctamente, la gente empieza a subir de peso, elevar el nivel de colesterol y nivel de glucosa en la sangre y a menudo se encuentra que la calidad de la vida empeora. No hay una causa clara de este síndrome, pero hay una colección de signos y síntomas que pueden llevar al desarrollar este síndrome, tal como un estilo de vida sedentario, grasa abdominal de las vísceras y resistencia a la insulina, pero el estrés, la falta de sueño, e incluso los factores genéticos también pueden ser las causas posibles. [1]
El síndrome metabólico, dado sus síntomas, a menudo se asocian con problemas cardiovasculares y diabetes, que es un síndrome muy grave, y causa las muertes causadas por cardiovasculares y la diabetes alrededor del mundo. Puesto que no existe una causa clara, el síndrome no se puede ser curado, per se, pero las partes individuales pueden ser aliviadas a través de diversos tratamientos. El cambio de estilo de vida es a menudo la primera cosa que los médicos le sugieren, aunque existen algunas opciones farmacéuticas para la hipertensión arterial y el estrés. Muchas personas optan por remedios naturales y herbales para no sólo tratar los signos y síntomas del síndrome metabólico, sino también evitar que no se desarrolle en absoluto. Echemos un vistazo a algunos de los remedios caseros para el síndrome metabólico. [2]
Remedios Caseros Para El Síndrome Metabólico
Vinagre de manzana: Este remedio casero se usa mucho cuando las personas tratan de equilibrar sus hormonas, niveles de insulina, metabolismo, perder el peso y purificar el organismo. El vinagre de manzana se ha demostrado para acelerar el proceso de pérdida de peso y hace que su metabolismo funciona más eficientemente, particularmente cuando se combina con bicarbonato de sodio y ejercicio. Si usted está en riesgo de síndrome metabólico o está interesado en perder peso, agregar vinagre de manzana a su dieta es una buena opción. [3]
Espinaca: La investigación ha encontrado que los carotenoides son particularmente eficaces en reducir varios síntomas del síndrome metabólico. Como antioxidantes, los carotenoides son capaces de neutralizar los radicales libres, que pueden provocar mutaciones celulares y acelerar el desarrollo de enfermedades crónicas, incluyendo el depósito excesivo de grasa visceral, trastornos metabólicos y alta nivel de azúcar en sangre. Añadir alimentos ricos en carotenoides, como la espinaca, y otros antioxidantes, pueden ayudar a mantener su cuerpo libre de síndrome metabólico y sus síntomas. [4]
Kudzu: La hierba de kudzu no es una especia común que se puede encontrar en su cocina, pero tiene efectos poderosos en el metabolismo del cuerpo. El ensayo clínico ha demostrado que kudzu ayuda a optimizar el metabolismo, perder peso, bajar los niveles de azúcar en sangre y bajar la presión arterial alta. ¡Este pequeño cambio de dieta puede tener un gran impacto! [5]
Dejar de fumar: Los remedios conductuales son tan importantes como los dietéticos cuando se trata del síndrome metabólico. Fumar es uno de los hábitos más tóxicos y adictivos que usted puede tener, y tiene graves impactos en su cuerpo. Le hace a usted menos físicamente capaz, que le lleva a usted vivir una vida más sedentaria; vierte sustancias cancerígenas en su cuerpo, elevando así las posibilidades de enfermedades crónicas y cáncer y también causa presión arterial alta. Dejar de fumar bajará significativamente sus probabilidades de desarrollar síndrome metabólico. [6]
Aceite de coco: El aceite de coco es rico en aceites naturales y antioxidantes, que lo hacen muy deseable para el cuidado de la piel, pero también se usa para tratar el síndrome metabólico. Pequeña cantidad de aceite de coco se conoce para mejorar la resistencia a la insulina del cuerpo, disminuyendo las probabilidades de desarrollar diabetes, una de las principales causas de síndrome metabólico. [7]
Bajar los niveles de estrés: La cantidad excesiva de estrés en el cuerpo significa las hormonas de estrés crónico, que pueden sembrar el caos en su sistema, metabolismo, niveles de energía y la salud en general. Tratar de liberarse del estrés con meditación, yoga, aromaterapia, o alterar sus hábitos de trabajo; Esto le ayudará a mantener síndrome metabólico. [8]
Ejercicio regular: Ya que el síndrome metabólico está relacionado a fondo con buen estado físico, obesidad, grasa visceral y diabetes, es lógico que el ejercicio regular sería un componente clave de sus remedios caseros. El esfuerzo físico regular, 4 – 5 veces por semana, es importante para su sistema cardiovascular, y le ayudará a quemar grasa y reducir los depósitos de grasa adiposos. [9]
Pimienta de Cayena: Cuando comemos, por lo general nuestro cuerpo pasa a través de una oleada de insulina, porque empieza a descomponer los azúcares simples y trata la energía. Sin embargo, para las personas con diabetes, la insulina y la glucosa y fluctuosa pueden ser muy peligrosas, porque la absorción de la glucosa por el cuerpo no se ocurre correctamente. La pimienta de Cayena es capaz de reducir la cantidad de insulina producida por el cuerpo para digerir suavemente y almacenar la energía, evitando así las fluctuaciones en los diabéticos. [10]
Dormir más: Nuestro cuerpo necesita tiempo para descansar y reparar, y eso significa obtener una cantidad adecuada de sueño cada noche. Si usted está sufriendo de insomnio, o tiene mal hábito de dormir, pueden aumentar seriamente las probabilidades del síndrome metabólico. Si su cuerpo no tiene tiempo adecuado para resolver los problemas por sí mismo, entonces ¿cómo puede esperar que sus sistemas de órganos y metabolismo se mantengan? [11]
Extracto de semilla de uva: Aunque no es un nombre común en una lista de remedio casero, el extracto de semilla de uva ha sido observado que tienen propiedades que pueden reducir presión arterial alta. Bajar la presión arterial pone menos tensión en el corazón y el resto del cuerpo. [12]
Eliminar el azúcar: El azúcar simple puede ser uno de los mayores problemas de síndrome metabólico que se ve para acelerar el progreso de la condición. Estos azúcares llevan a diabetes, problemas de presión arterial, niveles altos de colesterol y obesidad. Cortar el azúcar simple, que incluye azúcar artificial y sustituto de azúcar, ayudará a prevenir o eliminar el síndrome metabólico. [13]
Canela: Similar que el pimienta de Cayena, canela es altamente eficaz cuando se trata de aumentar la sensibilidad a la insulina. Algunos de los flavonoides encontrados en canela pueden imitar los efectos de la insulina, así bajar los niveles de glucosa en la sangre y evitar las peligrosas fluctuaciones que experimentan los diabéticos. Agregar canela a su dieta es una medida preventiva y un tratamiento para los síntomas del síndrome metabólico. [14]
Una palabra final de advertencia: Mientras que el síndrome metabólico puede parecer como una colección de condiciones medianamente común, en combinación, estos pueden ser muy peligrosos. Todos los aspectos del síndrome metabólico pueden acortar su vida, así que es aconsejable tomarse en serio. Hablar con un médico es muy recomendable, y en muchos casos, estos remedios naturales pueden ser complementarios a otro tratamiento formal.
