15 Sorprendentes Beneficios de Ashwagandha o Ginseng indio

Ashwagandha, también conocido como Ginseng indio, tiene una variedad de beneficios para la salud, incluyendo su capacidad de luchar contra el cáncer y la diabetes, también reduce la inflamación, artritis, asma, hipertensión, estrés y reumatismo. Además, aumenta el suministro de antioxidantes y regula el sistema inmunológico. También tiene propiedades antibacterianas y anticonvulsivo.

Ashwagandha ha tenido una gran relevancia en la escuelas de medicina del pensamiento Oriental, especialmente en el antiguo sistema de medicina india, Ayurveda, durante muchos siglos. También se ha utilizado por nativos americanos y africanos para mantenerse alejados de varios tipos de infecciones. La escritura extensa describe la planta de Ashwagandha y sus propiedades medicinales han sido mencionado en la medicina tradicional China y Ayurveda.

¿Qué es Ashwagandha (Ginseng indio)?

Ashwagandha pertenece a la familia Solanaceae y su nombre científico es Withania somnifera. También se conoce como ginseng indio o cereza de invierno. En sánscrito, se conoce por el nombre de Ashwagandha, que significa el olor de un caballo. Se nombra porque el olor de sudor de caballo se parece al olor de la raíz de Ashwagandha. La planta tiene el origen indio y crece mejor en las regiones secas. Es una planta robusta que puede sobrevivir a las temperaturas muy altas y bajas, que van desde 40° C hasta 10° C. Ashwagandha crece desde el nivel del mar a una altitud de 1500 metros sobre el nivel del mar.

El uso de Ashwagandha durante tantos siglos ha despertado la curiosidad de la ciencia médica moderna y ellos muestran interés en investigar las propiedades medicinales de la planta. Los estudios preliminares sobre Ashwagandha indicaron la presencia de las capacidades potenciales terapéuticas y también no demostraron ninguna toxicidad asociada con los componentes químicos de la planta.

La investigación científica sobre la planta indica que tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidante, anti-estrés, abstinencia y también induce el sueño. Muchas formulaciones que se hacen de Ashwagandha mejoran el problema músculo esquelético como artritis y reumatismo. También actúa como un tónico que aumenta la energía y mejora la salud general y la longevidad.

Las investigaciones recientes sobre Ashwagandha realizadas en el Instituto Nacional de ciencia y tecnología industrial avanzada en Japón habían informado que las hojas de Ashwagandha pueden inhibir selectivamente las células cancerosas.

Beneficios de Ashwagandha (Ginseng indio) para la salud

El consumo regular de Ashwagandha puede resultar en varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son los siguientes:

Propiedades Anticancerígenas: Una investigación ha denominado Ashwagandha como una alternativa emergente y novedosa en el campo de la oncología debido a su propiedad de curar cáncer, en asociación con radioterapia y quimioterapia. También es interesante porque se conoce para reducir los efectos secundarios de la quimioterapia sin interfiriendo la actividad de matar las células del tumor.

Propiedades Antiinflamatorias: Ashwagandha se ha encontrado para ser eficaz en tratar variedades de los problemas reumatológicos. La hierba se conoce para actuar como un inhibidor de la ciclooxigenasa que disminuye la inflamación y el dolor. La investigación realizada en la Universidad Los Angeles de Quiroprácticos sugiere que Ashwagandha tiene propiedades antiinflamatorias que provienen de los alcaloides, saponinas y lactonas esteroidales encontradas dentro de ella.

Propiedades Antibacterianas: De acuerdo con los textos médicos ayurvédicos, Ashwagandha es eficaz en controlar las infecciones bacterianas en los seres humanos. Un estudio realizado en el centro de biotecnología de la Universidad de Allahabad en la India demostró que Ashwagandha posee las propiedades antibacterianas de acuerdo con esa creencia tradicional. También concluyó que Ashwagandha era eficaz en las infecciones urinogenital, gastrointestinal, y tracto respiratoria cuando se consume oralmente.

Propiedades Cardioprotectoras: Ashwagandha, con sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antiestresantes, es bueno para los problemas de salud cardiovascular. Fortalece los músculos cardíacos y también puede controlar el colesterol. Un estudio en la Universidad de Arizona indicó que posee las propiedades hipolipemiante que derriban los niveles de colesterol en la sangre.

Propiedades Antidepresivos: En la India, Ashwagandha se ha utilizado tradicionalmente en Ayurveda para mejorar la salud física y mental. Los efectos de la Ashwagandha sobre salud mental, particularmente en la depresión, se estudiaron en el Instituto de Ciencias Médicas en la Universidad de Banaras en la India. El estudio apoya los beneficios del Ashwagandha en relación con la ansiedad y la depresión.

Combate la Diabetes: Ashwagandha se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio para la diabetes en la medicina ayurvédica. La investigación sobre el uso de Ashwagandha en el tratamiento de la diabetes indicó los resultados positivos. Los experimentos mostraron que los niveles de azúcar en la sangre durante el ayuno y después del almuerzo disminuyeron significativamente cuando se consume Ashwagandha durante un período de cuatro semanas.

Estimula la Glándula de Tiroides: En casos del hipotiroidismo, el Ashwagandha se puede utilizar para estimular la glándula de tiroides. Un estudio sobre los efectos de Ashwagandha sobre la glándula tiroides reveló que el extracto de raíz de Ashwagandha, si se administra diariamente, aumentaría la secreción de hormonas tiroideas.

Alivia el estrés: Ashwagandha también se cree que posee las propiedades anti-estrés. Tradicionalmente, se había administrado para inducir un efecto calmante sobre una persona. El ingrediente activo que es responsable para llevar esta actividad sigue siendo desconocido, pero se han observado varias propiedades anti-estrés durante la investigación. Los resultados del estudio mostraron que Ashwagandha llevó a una reducción significativa en los niveles de estrés en los animales que están sometidos bajo una variación de temperatura extrema.

Propiedades Antioxidantes: Ashwagandha es una muy buena fuente de antioxidantes. Estos antioxidantes son muy efectivos en la recolección y neutralización de los radicales libres producidos durante el proceso de metabolismo.

Propiedades Inmunomoduladoras: Los estudios han demostrado que la consumición de Ashwagandha condujo a la modulación significativa de la reactividad del sistema inmune y previno myelosuppresson en los ratones inducidos por las drogas inmunosupresivas. También fue observado que Ashwagandha aumentó el glóbulo rojo, el glóbulo blanco, y la cuenta de las plaquetas.

Crece la Producción de la sangre: La hematopoyesis es el proceso de producir la sangre nueva. Según la investigación, Ashwagandha posee las propiedades hemo-poético. El estudio demostró que los recuentos de glóbulos rojos y glóbulos blancos aumentaron significativamente en las ratas que fueron administradas con Ashwagandha. Esto podría significar un efecto positivo en glóbulos rojos humanos también, así ayuda a prevenir las enfermedades como la anemia.

Propiedades Afrodisíacas: Se ha creído extensamente por muchos siglos que Ashwagandha tenía características afrodisíacas y la gente lo utilizó como una medicación para mejorar la vitalidad y fertilidad. Un estudio científico reciente indicó que Ashwagandha juega un papel importante como medicina afrodisíaca y también es una manera de mejorar la calidad del semen. Reduce el estrés oxidativo en todo el cuerpo.

Previene las Convulsiones: Ashwagandha ha sido un recurso ampliamente utilizado para las convulsiones en la medicina ayurvédica. Otro estudio sobre Ashwangandha también demostró la presencia de las propiedades anticonvulsivantes en esta maravillosa planta.

Buena Salud: Ashwagandha se ha encontrado para ser útil en la mejora de la fuerza muscular de los miembros bajos y la debilidad. También tiene un impacto positivo en la coordinación neuro-muscular.

Reduce la Enfermedad Ocular: La investigación por Thiagarajan et al. ha demostrado que las propiedades antioxidantes y citoprotectores de Ashwagandha eran ideales para luchar contra la enfermedad de cataratas.

Beneficios para los Hombres

Ashwagandha es extremadamente beneficioso para los hombres, ya que aumenta la virilidad y la salud sexual. Es un afrodisíaco natural que se cree que aumenta el conteo de esperma y la movilidad espermática. Se consume por los hombres para mejorar la libido y también se recomienda como un medicamento para la disfunción eréctil. Sin embargo, debe ser utilizado para la disfunción eréctil solamente bajo la recomendación de un médico profesional.

Efectos Secundarios del uso de Ashwagandha

Riesgo para las Mujeres Embarazadas: Las mujeres embarazadas se recomienda evitar el consumo de Ashwagandha, ya que posee las propiedades abortivas.

Riesgo de Interacciones Médicas: Los médicos aconsejan precaución durante el uso de Ashwagandha ya que podría interactuar con medicamentos habituales, especialmente para aquellos que sufren de enfermedades como diabetes, hipertensión, ansiedad, depresión e insomnio.

Otros: Evitar el consumo de Ashwagandha en grandes cantidades, ya que esto puede tener efectos secundarios tales como diarrea, malestar estomacal y náuseas.

Dosificación de Ashwagandha

La raíz de Ashwagandha está disponible en el mercado en forma de polvo, en forma seca o en forma de raíz fresca. 1-2 TSP o 5-6 gramo del polvo se recomienda cuando usted la consume para el bienestar general. Cuando usted toma la hierba para tratar cualquier enfermedad específica usted debe consultar a un médico tal como un doctor ayurvédico para la dosificación.

Té de Ashwagandha: Usted puede hacer té de Ashwagandha hirviendo el polvo en agua por 10 minutos. No use más de una cucharadita de polvo en una taza de agua.

Usted también podría tomar el polvo de raíz de Ashwagandha, junto con un vaso de leche caliente antes de ir a dormir.

What do you think? |