I benefici per la salute delle vitamine includono la loro capacità di prevenire e curare varie malattie tra cui problemi cardiaci, livelli elevati di colesterolo, disturbi agli occhi e disturbi della pelle. La maggior parte delle vitamine facilita anche molti dei processi del corpo e svolge funzioni che non vengono svolte da nessun altro nutriente. Cliccate su una delle vitamine elencate di seguito per saperne di più sui suoi benefici per la salute.

Le vitamine possono essere ingerite in una varietà di modi. Le vitamine più comuni sono assimilate attraverso i cibi che mangiamo, ma a seconda delle tradizioni culturali o delle abitudini alimentari, è possibile avere una carenza di qualche vitamina naturale. Pertanto il settore nutrizionale ha prodotto integratori che possono aumentare il contenuto di vitamine nel corpo. Un multivitaminico è spesso considerato una delle migliori opzioni per migliorare il bilanciamento generale del corpo, in particolare se si svolge un lavoro o si ha uno stile di vita che porta spesso a saltare i pasti, mangiare in orari strani o mangiare lo stesso cibo molto spesso.

La Vitamina A O Retinolo è utile nel trattamento di disturbi oftalmici, acne, disturbi della pelle e infezioni, nonché nell’accelerazione del processo di guarigione delle ferite. È anche utile per prevenire la degenerazione maculare e la cataratta e, essendo un carotenoide, aiuta anche a migliorare la salute dei vostri capelli.

La Vitamina B1 O Tiamina può prevenire beriberi, malattie cardiache e indigestione, migliorando il metabolismo del corpo, la circolazione del sangue e lo sviluppo del cervello. Correlazioni positive con la B1, nonché con B2 e B3, le hanno rese essenziali per pazienti anziani che hanno bisogno di un nutrimento supplementare o che sono ad alto rischio di demenza o morbo di Alzheimer.

La Vitamina B2 O Riboflavina aiuta a trattare cataratta, malattie della pelle e anemia, e migliora anche l’attività metabolica del corpo, il sistema immunitario e quello nervoso.

La Vitamina B3 O Niacina è in grado di ridurre debolezza, disturbi digestivi, disturbi della pelle, emicranie, disturbi cardiaci, ipertensione, colesterolo alto, diabete e diarrea.

La Vitamina B5 O Acido Pantotenico può alleviare lo stress, l’artrite, varie infezioni, disturbi della pelle, comparsa di capelli grigi e colesterolo alto.

La Vitamina B6 O Piridossamina è utile nel trattamento di diabete, emorroidi, convulsioni, eccessivo sanguinamento mestruale, stress, insonnia, nausea mattutina e mal d’auto. È anche associata alla riduzione dei livelli di omocisteina nel corpo.

La Vitamina B7 O Biotina può trattare i disturbi della pelle, migliorare il metabolismo del corpo e aumentare la cura dei capelli.

La Vitamina B9 O Acido Folico è un potente strumento contro anemia, indigestione, sprue, crescita abnorme del cervello, disturbi della pelle e gotta, e incrementa la formazione dei globuli rossi. È principalmente associata ai difetti del tubo neurale e il suo studio si sta diffondendo in relazione all’inibizione dei livelli di omocisteina e conseguente protezione dalle malattie coronariche.

La Vitamina B12 O Cianocobalamina può ridurre i sintomi e gli effetti collaterali di anemia, fumo, gravidanza, disturbi del fegato, disturbi renali e ulcere alla bocca. In combinazione con adeguate quantità di B6 e acido folico, la vitamina B12 è essenziale per la difesa contro varie malattie cardiache, inclusi gli ictus.

La Vitamina C O Acido Ascorbico tratta vari disturbi oculari, cancro, scorbuto, il comune raffreddore, infezioni, diabete, stress, colesterolo alto, malattie cardiache, cancro, ipertensione, disturbi renali, emorragie interne, emorroidi, ulcere corneali, infiammazioni e l’avvelenamento da piombo, stimolando nel contempo il sistema immunitario. Negli ultimi anni è stata anche associata ad una prevenzione del declino cognitivo e delle malattie cerebrovascolari. Si tratta di uno degli antiossidanti più potenti ed essenziali che si trova nel corpo.

La Vitamina D tratta il rachitismo, l’artrite, le carie e il diabete. È anche molto utile per la riparazione ossea, l’immunità e la pressione sanguigna. Viene anche usata per prevenire l’osteoporosi ed è stata positivamente collegato alla prevenzione di una varietà di diversi tipi di cancro e della sclerosi multipla nei pazienti già affetti da osteoartrite.

La Vitamina E O Tocoferolo è spesso utilizzata per le sue proprietà antinvecchiamento, come strumento per migliorare la cura della pelle e come protezione contro malattie cardiache, sterilità, disfunzione cerebrale, menopausa, cicli mestruali dolorosi e disturbi agli occhi, oltre che per migliorare la circolazione del sangue.

La Vitamina K è una vitamina molto importante per prevenire emorragie interne, ostruzione biliare, osteoporosi, flusso mestruale eccessivo e dolori mestruali, avendo anche la capacità di migliorare la coagulazione del sangue. È anche collegata al metabolismo osseo, prevenzione dell’aterosclerosi, miglioramento dei segnali nervosi e calcoli renali.