Durian es una fruta exótica y polémica en muchas partes del sudeste de Asia y se utiliza ampliamente por su larga lista de beneficios para la salud, que incluyen la capacidad de incrementar su sistema inmunológico, prevenir el cáncer e inhibir la actividad de radicales libres, mejorar la digestión, fortalecer los huesos, mejorar signos de anemia, curar insomnio, prevenir el envejecimiento prematuro, bajar la presión arterial y proteger contra las enfermedades cardiovasculares.
Algunos de los beneficios menores de durian es su capacidad de manejar la diabetes, reducir la inflamación de las articulaciones, ayudar a la salud de la tiroides, reducir los dolores de cabeza y reducirlos síntomas de depresión, ansiedad y estrés.
Durian a menudo se llama al „rey de las frutas“ en las Naciones del sudeste asiático, pero es nativo de Malasia, Indonesia y Brunei y posiblemente las Filipinas, pero continúan los debates sobre ese punto. Es una fruta grande, hasta 1 pie larga y 6 pulgadas anchas, con un exterior duro y puntiagudo, con el color de amarillo a rojo. De las variedades de 30 especies, 9 de ellos son comúnmente utilizados para cocinar o para consumir, y sólo uno se encuentra internacionalmente, fuera de las zonas de cultivos locales. Esa especie se llama Duriozibethinus.
La razón de que esta fruta es considerada a menudo discutible es porque el olor tiene un efecto divisorio sobre la gente. Su sentido del olfato natural tampoco les resultará agradable o absolutamente repugnante y nauseabundo. Esto ha llevado a durian a prohibirse en el transporte público en algunas naciones asiáticas, y los aficionados ávidos de beneficios para la salud de durian son equilibrados por aquellos que son repelidos por la vista y el olor de esta fruta poderosa.
Valor nutricional de Durián
La mayoría de los beneficios de salud viene de vitamina impresionante deldurian y contenido mineral. Contiene vitaminas como la vitamina C, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, B6 y vitamina A. Las vitaminas importantes como el potasio, hierro, calcio, magnesio, sodio, zinc, fósforo se encuentran en durian. También contiene nutrientes como los fitonutrientes, agua, proteína y grasas dietéticas beneficiosas. [1]
Beneficios de Durian para la salud
Los beneficios de durianpara la salud se explican a continuación.
Ayuda digestiva:Durian, como muchas frutas „jugosas“, contienen altas niveles de fibra dietética, que son esenciales para la función normal de los sistemas múltiples en el cuerpo, en particular el sistema digestivo. La fibra provoca movimiento del intestino, que hace más fácil mover a través del tracto intestinal. La fibra también estimula el movimiento peristáltico y la secreción de jugos gástricos, facilitando aún más todo el proceso digestivo. Mediante la reducción de enfermedades como el estreñimiento y obstrucción en los intestinos, pueden reducirse condiciones como hinchazón, flatulencia excesiva, ardor de estómago, calambres e indigestión, y afecciones graves como el cáncer colorrectal. La gran parte de la fibra en eldurian es fibra insoluble, que también reduce la frecuencia de diarrea para las personas con heces sueltas. [2]
La fibra también ayuda a reducir la cantidad de colesterol en la sangre raspando el colesterol LDL fuera del cuerpo y sacarlo rápidamente antes de que pueda hacer cualquier daño en el sistema cardiovascular en forma de acumulación de placa.
La presión arterial y la salud cardiovascular: Durian es una rica fuente del potasio, y puesto que el potasio es parte integral dela sal y equilibrio líquido a lo largo de las células del cuerpo, los niveles de potasio también dictan la presión arterial. Cuando hay un montón de potasio, los vasos sanguíneos pueden relajarse, reduciendo la tensión sobre el sistema cardiovascular y reduciendo las posibilidades de desarrollar enfermedades como la arteriosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La tensión reducida en las venas y arterias también aumenta el flujo de la sangre oxigenada al cerebro, y los estudios han demostrado que los niveles de potasio, por tanto, pueden ayudar a impulsar la función cognitiva y memoria, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer y la demencia.
Antienvejecimiento: En medicina tradicional herbal,Durian fue aclamado como una herramienta contra envejecimiento y fue una de las principales razones porqué lo llaman el „rey de las frutas“. Resulta que Durian tiene una amplia variedad de propiedades antioxidantes derivados de la vitamina y composición química orgánica que activamente reduce radicales libres en el cuerpo. Comer una cantidad excesiva de Durián puede aumentar seriamente la capacidad del cuerpo para eliminar los radicales libres, reduciendo así las posibilidades de envejecimiento prematuro y retrasa las síntomas tales como las arrugas, manchas en la piel, degeneración macular, pérdida de cabello, caries, artritis, cáncer y enfermedades del corazón. Usted coma suficiente Durian, y se puede sentir, parecer y actuar más joven que antes. [3]
Insomnio:Durian contiene triptófano, el químico orgánico estrechamente asociado a dormirse después del día de acción de Gracias, ya que se encuentra en dosis masivas en pavo. Al añadir el triptófano a su dieta, se entra en el cerebro, se convierte en serotonina, que induce una sensación de relajación y felicidad. La serotonina excesiva entonces libera melatonina al torrente sanguíneo, lo cual hace que el cuerpo se siente cansado, y eventualmente perder el conocimiento. Si usted sufre de insomnio, tenga unos pedazos de Durian antes de intentar dormir y ver los resultados.
Disfunción sexual: Numerosos estudios se han realizado recientemente para evaluar el potencial de carne del Durian para actuar como un afrodisíaco. El resultado es positivo, y puede producir intensificada libido sexual y resistencia y también reduce las posibilidades de la infertilidad en hombres y mujeres y aumenta la motilidad de esperma. Con todo, es un afrodisíaco en todos los sentidos. [4]
Prevención del cáncer: Como se mencionó anteriormente,Durian tiene una gran cantidad de vitaminas, nutrientes y productos químicos orgánicos que funcionan como antioxidantes. En la batalla contra el cáncer, los radicales libres son de vital importancia, porque durante el metabolismo de la célula, hay subproductos creados, llamados radicales libres. Estos radicales libres pueden destruir el ADN de las células normales y convertirlas en células de cáncer, que pueden hacer metástasis o forman fatales tumores. Todos los antioxidantes que reducen el estrés oxidativo en los órganos del cuerpo son bonos para el sistema inmunitario y Durian está repleto de ellas, incluyendo tanto vitamina C, complejo de vitamina B, vitamina E, como los Fito nutrientes que combate las células cancerosas. [5]
Salud del hueso: Durian es una gran fuente del magnesio, potasio, manganeso y cobre, que desempeñan un papel integral en el desarrollo y sostenimiento de la fortaleza ósea y durabilidad. El potasio también aumenta la eficiencia de absorción de los nutrientes por las células, así maximiza cuántos minerales beneficiosos el cuerpo absorba, también beneficia la salud ósea. Estos minerales esenciales ayudan a prevenir el desarrollo de la osteoporosis en los pacientes de cualquier edad. [6]
Anemia:Durian tiene muchos minerales diferentes en su interior, pero hay niveles altos de ácido fólico dentro deDurian, que es un componente esencial en la producción de glóbulos rojos. Además, Durian es una buena fuente del hierro y el cobre, dos otros componentes esenciales de las células de sangre rojas; una vez que la producción del glóbulo rojo se vuelve a la normalidad, entonces los síntomas de la anemia desaparecerán, que incluyen indigestión, migrañas, cansancio, ansiedad y disfunción cognitiva. [7]
Unas palabras de advertencia: El verdadero peligro de comer Durian es el contenido de grasa. Tiene aproximadamente 3 veces más grasa que la mayoría de las otras frutas, a excepción de aguacate. Son grasas generalmente saludables, pero para aquellas personas que están luchando contra el sobrepeso y la obesidad, otras fuentes de estos otros beneficios para la salud deben ser buscadas en su lugar.
Aparte de eso, disfruten esta fruta deliciosa y ligeramente apestosa y sientan el impulso a su cuerpo.
